スキンケア迷子はもう卒業！インナーケア入門「美肌シフト」: 肌荒れ・ニキビ・敏感肌に悩む女性に贈る【腸活】【サプリ】【食事】で始める新習慣｜コスメや美容医療に頼らない！必要なのは「体の中を変える」一歩

二十歳の春、突然の肌荒れがすべての始まりでした。化粧水も美容液も効かず、ビニールのように薄くなっていく頬。鏡を見るのが怖くなった著者がたどり着いたのは、「外から治す」のではなく「内側から整える」ケアでした。ハワイ留学中に出会ったオーガニックの食材、腸内環境を整える食事、そして心を整える暮らし。本書『美肌シフト』は、著者ゆな氏が10年以上の試行錯誤の末に見つけた「体の中を変えることで肌が変わる」インナーケアの全記録です。高いコスメも美容医療も必要ありません。あなたの食卓・睡眠・心の持ち方を少しずつ整えるだけで、肌は確実に応えてくれます。「もうスキンケア迷子には戻らない」「鏡を見るのが待ちきれない」そんな自分に出会うためのお手伝いをさせていただきます。------------------------------■目次：はじめに第１章：肌荒れのはじまり第２章：裏切られた希望の連鎖第３章：外側から内側へのシフト第４章：全身に広がるインナーケア～肌・目・髪～第５章：家族に広がるインナーケア ～食卓が変えた日常～第６章：食卓からはじまるインナーケア ～続けられる料理とレシピ～第７章：失敗が教えてくれたインナーケアの原点第８章：インナーケアが変えた心と暮らし第９章：ゆな式インナーケア実践ロードマップおわりに巻末付録：インナーケアにまつわる24の質問【コラム１】肌中心に回る１日のルーティーン【コラム２】青山の美容クリニックでも変わらなかった現実【コラム３】やめたサプリ、続けたサプリ【コラム４】子どもと日用品まで広がったインナーケア【コラム５】私の行きつけのオーガニックスーパー■著者情報：ゆな東京都在住。２児の母。Webライターとして活動中。長年、肌荒れに悩み続けた経験から、外側だけのケアではなく内側から整えることの大切さに気づく。８年前から発酵食・白湯・温活などを生活に取り入れてきた。少しずつ体と心のバランスを整えていく中で、肌だけでなくメンタル面の安定も実感している。スキンケアに時間やお金をかけても、根本は変わらないと気づいたことで、インナーケアの世界へ。現在はＸで「無理せず整える美容」を信念に、日常の小さな選択が心と肌を変えることを発信中。 Read more