do:(re)prends le contrôle de tes émotions: La bible des émotions de l’adolescente | Manuel pour apprendre à gérer ses émotions | Cahier d’exercice pour gérer mon stress d'ado (French Edition)

Prends tes émotions en main : prends ta vie en main !Entièrement révisé et mis à jour, ce manuel propose des compétences éprouvées en thérapie comportementale dialectique (TCD), pour t’aider à trouver un équilibre émotionnel et à vivre la vie que tu souhaites. Regardons les choses en face : la vie nous donne de nombreuses raisons de nous mettre en colère, d'être triste, effrayé et frustré. Il est normal de ressentir ces émotions, mais... elles ne sont pas faciles à gérer.♥ T’arrive-t-il d’avoir l'impression que tes émotions prennent le dessus, qu’elles deviennent incontrôlables, comme si elles avaient un esprit propre ? Pour aggraver les choses, quand c’est le cas, ces émotions accablantes interfèrent, avec toutes les relations qui comptent pour toi (et mêmes dans celles qui comptent moins), elles prennent le pas sur tes études... Clairement, elles semblent t’empêcher d'atteindre tes objectifs et de profiter de ton adolescence. ♥Désormais un classique de l'auto-assistance pour adolescents, Ado : (re)prends le contrôle de tes émotions a déjà aidé des milliers d'adolescents à prendre en charge leurs émotions en utilisant des compétences éprouvées en thérapie comportementale dialectique(TCD). Cette deuxième édition fournit encore plus de stratégies pour gérer les sentiments difficiles et comprend de nouvelles informations sur la façon d'accepter ses émotions, des pratiques corporelles pour trouver le calme et des conseils pour t’aider à identifier les choses de la vie qui te comblent et te rendent heureux(-se). Il propose des techniques simples pour :Rester calme et attentif en temps de crise.Gérer efficacement les émotions incontrôlables.Réduire la douleur des émotions intenses.S'entendre avec la famille et les amis.Prêt(e)à prendre le contrôle de tes émotions ? Ce manuel va t’aider, pas-à-pas, à avancer et à progresser, pour atteindre tes objectifs... jour après jour.Les Éditions La Comédie Française sont fières d’avoir été choisies par Sheri Van Dijk, conférencière et autrice primée, thérapeute comportementale rattachée aux prestigieuses universités York et de Toronto, pour toucher son jeune lectorat francophone, dans la quête d’une meilleure qualité de vie, pour une adolescence heureuse, sereine, et riche. Read more